¡Hola a todos compañeros!, estoy seguro de que muchos de nosotros nos encontramos igual, con esa resaca post Coruña21, donde nos hemos probado y testado de camino a Coruña42.

Este pasado domingo ha habido dos formas de plantear la prueba, unos la han tomado como test fuerte para medir los estados de forma y la evolución en los ritmos, si este ha sido tu caso, no dudes que debes tomarte esta semana con muchísimo relax, permitir que tu cuerpo regenere y asimile para poder así "cargar Km." a tope desde la semana próxima.

Si tu planteamiento en Coruña21 ha sido como medio para un fin, te habrás limitado a reconocer el circuito y moverte a un ritmo medio, más similar al que será tu ritmo de maratón, de esta forma, a finales de semana, podremos volver a sumar algún entrenamiento de calidad de cara a ese gran objetivo de Coruña42!!!.

Como sabréis entramos en la fase decisiva que durará hasta 8-10 días antes del maratón, y durante la misma, daremos prioridad a los ritmos de carrera, trabajaremos mucho el que será nuestro "ritmo crucero" y para ello, reduciremos los tiempos de recuperación entre series y buscaremos pulsos estables.

Por otro lado, llegan las últimas e importantes "tiradas", dedicaremos pues la mayoría nuestra mañana de domingo a sumar Km. en progresión terminando a ritmos cercanos a los que llevaremos en carrera, entrenaremos mucho más que para sumar Km., sino que probaremos geles, beberemos cada 5 Km. e incluso entrenaremos nuestra alimentación, haciendo carga de hidratos de carbono en la cena y controlando con un correcto desayuno.

Es momento para pruebas, para decidir cuales serán nuestras zapatillas y nuestra indumentaria, es momento de vivir el maratón, de apasionarse con él y de dar sentido a las lágrimas y emociones que llegarán cuando crucemos la línea de meta.

Mucho ánimo, disfrutad el camino y no solo el destino...

¡Seguiré comentándoos cosillas las próximas semanas!, hasta entonces...

¡¡¡Manténganse jóvenes y bellos!!!

Pedro Nimo del Oro