Los corredores que tomarán la salida en la segunda prueba del Circuito de Carreras Populares #CoruñaCorre el próximo domingo día 2 pudieron disfrutar de una MasterClass junto al atleta internacional Andrés Díaz, que junto a otros dos profesionales cualificados dirigió una sesión de entrenamiento en el Palacio de los Deportes de Riazor desde las 11.30 horas.

Más de 30 runners se dieron cita en la MasterClass que comenzó con 25 minutos de trote por el Paseo Marítimo junto al atleta olímpico a ritmo suave para ir entrando en calor. Seguidamente, los corredores llevaron a cabo ejercicios de fuerza general y fuerza específica. En todo momento, los participantes pudieron resolver sus dudas y comentar sus impresiones sobre los diferentes ejercicios. A continuación, Andrés Díaz llevó a cabo diferentes actividades de cara a mejorar la técnica de carrera incidiendo en aspectos como la pisada, la forma de lanzar la pierna o la mecánica de la propia zancada, además de detalles como la correcta posición del cuerpo para mejorar la eficiencia en carrera y prevenir lesiones.

Para cerrar la MasterClass el atleta olímpico dirigió diferentes estiramientos, volviendo a destacar su correcta realización como garante para prevenir lesiones, además de dar pautas para prevenir las mismas y poder disfrutar así de forma plena del running. Por último, se abrió un turno de dudas y preguntas en el que los corredores pudieron intercambiar impresiones con los profesionales y el propio Díaz.

Asimismo, tras finalizar la MasterClass se explicó a todos los asistentes en qué consiste el Club del Corredor, iniciativa apadrinada por Andrés Díaz y nacida con vocación de ser un punto de referencia para corredores populares que quieran iniciarse en el running o dar un paso adelante en su preparación de forma responsable, controlada y saludable. Para inscribirse los atletas tienen que registrarse en la web www.elclubdelcorredor.com y seleccionar la oferta que sea de su interés. Deberán efectuar el pago y a partir de ese momento se fijará una fecha para que sean sometidos a un test inicial que valorará su condición física. En función de ella, los profesionales del Club del Corredor preparan un plan de entrenamiento acorde para que la eficiencia del mismo y su aprovechamiento por parte del runner sea óptima.

El corredor tendrá un asesoramiento y seguimiento individual, estará en contacto con su entrenador y podrá reunirse con otros runners en quedadas y salidas para entrenar, además de resolver sus dudas y hacer consultas sobre nutrición, podología, traumatología, entrenamiento fuerza, psicología o fisioterapia. Además, todos los atletas inscritos en el Circuito #CoruñaCorre tendrán un 50% de descuento en la cuota mensual en el Club del Corredor y un 100% en la matrícula. Éste se aplicará a los 100 primeros anotados. Eso supone que por la módica cifra de 10 € al mes podrás tener una programación de tus entrenamientos, y mejorar la calidad de los mismos previniendo lesiones y optimizando el rendimiento.

La #PopularNovoMesoiro quiere que sus runners vivan las mejores experiencias y con la celebración de esta MasterClass confirma su gusto por dar valor añadido a todos los aspectos que rodean a la prueba del próximo domingo día 2.